[Игорь Емельянов] Секрет Американских атлетов – Система АБСТ (2023)

Description

[Игорь Емельянов] Секрет Американских атлетов – Система АБСТ (2023)

Это самый рабочий и мегаэффективный метод, который я когда-либо использовал за 12 лет тренировок и 8 лет тренерской деятельности для набора мышечной массы.

И все это без мозготраха в виде вечных безрезультатных походов в зал, выгораний, потери мотивации и без набора лишнего жира на массе.

Эту методику я многократно тестировал на себе и на своих учениках более 400 раз

И каждый раз она изумительно себя показывала. Ни одного промаха. С разными данными и абсолютно разным образом жизни каждого ученика.

Большинство тренеров просто продают обычную программу тренировок и питания, и опять продают, снова и снова.

НО они никогда не выстраивают периодизацию и не учитывают особенностей тренировочного процесса, генетику, гормональный фон и образ жизни подопечного.

А лишь, говорят “добавляй рабочие веса”, что быстро приводит к перетрену и выгоранию.

Поэтому, их программы тренировок и питания не очень эффективные, да и вообще, скорее всего большинство ребят тупо покупают и забивают на эти программы через неделю-две.

ТЫ НЕ ВИНОВАТ, в том что не можешь набрать мышечную массу, хотя часто ходишь в зал и много ешь.

Просто скорее всего ты не делаешь периодизацию, неправильно выполняешь упражнения, делаешь много бесполезных упражнений, не учитываешь свой гормональный фон, генетику, недоедаешь или переедаешь и не учитываешь кучу других факторов.

Но, применив нужные знания и систему, можно избежать всех ошибок и с легкостью добиться желаемого результата.

Представь, что у тебя на руках есть полная схема набора мышечной массы по системе АБСТ

Ты знаешь, что тебе нужно делать сегодня, завтра, на этой и следующей неделе. То есть весь путь максимально прозрачен.

– Ты знаешь какие упражнения точно НЕ нужно выполнять, чтобы не терять время и прогрессировать гораздо быстрее
– Ты знаешь как работает биомеханика упражнений и почему НЕЛЬЗЯ опираться только на свои ощущения
– Ты знаешь как выстраивается периодизация, считается тоннаж и объем на тренировках
– Ты знаешь как грамотно манипулировать своими гормонами, чтобы у тебя была бесконечная мотивация
– Ты знаешь, какие анализы сдавать, чтобы понять слабые стороны своего организма и знаешь как их исправить
– Ты знаешь, сколько калорий нужно есть кг веса тела и какое должно быть грамотное соотношение БЖУ для набора мышечной массы

И ещё куча таких “ты знаешь”

У тебя будет детализированная майнд-карта на руках с ответами на вопросы “что и в какой последовательности делать”

Содержание:
– 4 урока по системе АБСТ
– Книга по питанию, которая ответит на все твои вопросы и научит составлять рационы питания под любые цели
– Книга «Вся правда про стероиды»
– Чек-лист по самым рабочим спортивным добавкам
– Чек-лист по анализам (подробная инструкция как, зачем и какие анализы нужно сдавать, чтобы проверить свое здоровье)
– Майнд-карта «Стратегическая карта по набору мышечной массы»

ПРОДАЖНИК

Секрет Американских атлетов
Лучшая программа тренировок на набор массы. Секрет Амерканских атлетов
emelyanov-fit.ru
СКАЧАТЬ

[S1.SLIV.ONE] [Игорь Емельянов] Секрет Американских атлетов – Система АБСТ (2023)
Скачивайте файлы из папки или сохраняйте к себе в Облако