[Вайдер] Инструктор фитнеса, бодибилдинга, оздоровительной физической культуры (дистант)

Описание

Автор: Вайдер
Название: Инструктор фитнеса, бодибилдинга, оздоровительной физической культуры (дистант)

Курс Инструктор фитнеса, бодибилдинга, инструктор тренажёрного зала (дистант) позволит Вам получить знания по основным теоретическим дисциплинам, которые необходимы для работы инструктором и персональным тренером.

Дисциплины и темы, изучаемые в программе “Инструктор фитнеса, тренажёрного зала (дистант)”:

Анатомия
– Остеология. Кости и их соединения
– Скелет туловища
– Скелет верхних и нижних конечностей
– Миология. Мышечная система. Мышцы туловища
– Мышцы верхней и нижней конечности

Биохимия
– Общая характеристика химического состава организма
– Общая характеристика обмена веществ
– Биологическое окисление
– Обмен углеводов и жиров
– Обмен белков и нуклеиновых кислот

Бодибилдинг
– История бодибилдинга
– Основные средства. Оборудование
– Классификация упражнений
– Тренировочные принципы Вейдера
– Основные принципы питания в бодибилдинге и фитнесе

Диетология
– Основы здорового питания при занятиях физической культурой
– Пищевые характеристики белков и белковые продукты
– Жиры и источники жиров
– Углеводы и гликемический индекс
– Витамины

Спортивная медицина
– Валеология
– Функциональное тестирование
– Перетренированность. Хроническое физическое перенапряжение
– Антропометрия. Типы телосложения
– Неотложные состояния

Физиология
– Введение в физиологию. Основные физиологические понятия
– Общие свойства живых тканей
– Физиология двигательного аппарата (Нервно-мышечный аппарат)
– Физиология пищеварения
– Физиология кровообращения

Фитнес
– Основные понятия и определения
– Фитнес, здоровье и образ жизни
– Оздоровительная эффективность и влияние занятий фитнесом на организм
– Принципы оздоровительной тренировки
– Тестирование в фитнесе